No dia seis de abril é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física. A prática de atividade física é importante para o pleno desenvolvimento humano e para uma boa saúde. Quanto mais cedo a atividade física é incentivada e se torna um hábito de vida, maiores são os benefícios.
Existem diversos fatores que influenciam na prática de atividade física e para falar sobre o assunto, na manhã desta sexta-feira (5), recebemos em nosso estúdio a personal training e especialista em treinamento feminino, Kelly Regina Oliveira.
A personal tem como foco ajudar mulheres a alcançar os seus objetivos de saúde, entretanto, ressaltou a importância da prática para todos:
Todo mundo pode praticar atividade física. O exercício físico abrange uma ampla variedade de atividades que envolve o movimento do corpo. Isso pode incluir treinamento de resistência, musculação, aeróbico, alongamento, Yoga e por aí vai.
A especialista em treinamento feminino também falou sobre os benefícios:
O exercício regular traz benefícios significativos para a saúde. Melhora da função cardiovascular, fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade e a redução do estresse também.
Apesar dos incentivos para a prática de atividade física, a personal também alertou sobre a recomendação de procurar um profissional da saúde, especializado, para melhor orientar.
Quer saber mais sobre as orientações? Ouça a entrevista na íntegra.
